LES COURS
PILATES REFORMER
Le Reformer enrichit la pratique sportive à travers des mouvements contrôlés et précis, conçus pour sculpter et tonifier le corps. Le Reformer est un appareil permettant de travailler l’ensemble du corps via un système de ressorts ajustables qui offrent des niveaux de résistance personnalisés, rendant le cours adapté à différents types d’intensité.
FIT' REFORMER
Le Fit Reformer est une version plus dynamique et intense du Pilates Reformer. Ici, on enchaîne les mouvements avec fluidité et rythme pour mêler renforcement musculaire, cardio et challenge. L’objectif : transpirer, se dépasser, sculpter son corps en profondeur, toujours grâce à l’appareil Reformer et ses ressorts ajustables, qui permettent une intensité sur-mesure. Un format idéal pour les habituées du Reformer ou les sportives qui veulent une séance plus tonique, sans jamais négliger la posture et la technique.
PILATES MAT (sur tapis)
Le Pilates Mat, est la pratique du Pilates au sol, sur un tapis. Il se base sur une série d’exercices à poids de corps conçus pour renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien. Les mouvements sont lents, précis et coordonnés avec la respiration. L’objectif est d’améliorer la posture, la stabilité, la souplesse et la conscience du corps, tout en apportant un travail musculaire en profondeur sans impact sur les articulations..
DANSE STREET JAZZ / COMMERCIAL
Plonge dans l’univers du street jazz commercial, un mélange vibrant de groove, d’énergie et d’attitude.
Dans ces cours, l’objectif est simple : danser pour le plaisir, sans pression, sans jugement.
Ici, c’est une safe place, un espace où chacune peut s’exprimer librement, apprendre à connaître son corps, le respecter, et surtout prendre confiance en soi.
YOGA YIN
Le Yin Yoga est un yoga très doux et lent axé sur la détente profonde.
Les postures sont tenues longtemps, sans effort musculaire, pour travailler les tissus profonds, relâcher les tensions et apaiser le mental.
C’est un moment de lâcher-prise total, idéal pour réduire le stress et se recentrer.
YOGA YIN YANG
Le concept du Yin et du Yang vient de la philosophie chinoise.
Il représente deux énergies opposées mais complémentaires : le Yin est l’énergie calme, lente et intérieure, et le Yang est l’énergie active, dynamique et tournée vers l’extérieur.
L’équilibre entre les deux est essentiel pour maintenir l’harmonie dans le corps et dans la vie.
YOGA HATHA
Le Hatha Yoga est un yoga doux et accessible, basé sur l’alignement, la respiration et les postures tenues plus lentement. Il aide à renforcer, étirer et calmer l’esprit tout en douceur.
C’est le yoga idéal pour débuter ou pour revenir à l’essentiel.
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les mouvements s’enchaînent en rythme avec la respiration. Chaque séance ressemble à un flow fluide qui renforce le corps, améliore la souplesse et apaise l’esprit. Idéal pour celles qui aiment bouger tout en se recentrant.
YOGA SADHANA
Le yoga Sadhana est une pratique spirituelle quotidienne et disciplinée visant l’évolution personnelle et la connexion intérieure. Il combine souvent postures (asanas), respiration (pranayama), méditation, mantras, pour harmoniser le corps, le mental et l’esprit.
YOGA SLOW FLOW
Le Slow Flow est un yoga fluide comme le Vinyasa, mais pratiqué à un rythme beaucoup plus lent et doux. Les mouvements s’enchaînent en conscience, en laissant du temps dans chaque posture. On bouge, mais de façon apaisante et accessible, pour un travail à la fois corporel et très relaxant.